\nLe\nsommeil est un moment non seulement agr\u00e9able mais aussi utile. En\neffet, c\u2019est lors de ces instants que le corps se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re, se\nd\u00e9tend et reprend des forces. Et pourtant, il arrive que ce soit un\nvrai cauchemar et un supplice. Parfois, m\u00eame si l\u2019on est fatigu\u00e9\non a du mal \u00e0 dormir ou, tout simplement, on souffre d\u2019insomnie.\nDans le second cas, il serait bien de consulter un m\u00e9decin mais pour\ncommencer on pourrait essayer une technique de relaxation. Cette\npratique aidera le corps \u00e0 se mettre en condition de mani\u00e8re\nnaturelle. De ce fait, aucune addiction ne s\u2019installera et aucun\neffet secondaire ne sera ressenti. De plus, il n\u2019y aura pas besoin\nd\u2019interventions ext\u00e9rieures.<\/p>\n\n\n\n

Pour\ncela, il faut mettre une tenue sans entraves o\u00f9 l\u2019on est \u00e0 l\u2019aise\net si c\u2019est ce qui nous pla\u00eet, on peut m\u00eame se mettre nu. Une\nfois couch\u00e9 sur le dos, ce sera le moment de commencer la technique\nde respiration. Cela consiste \u00e0 inspirer en gonflant le ventre puis\n\u00e0 expirer. La prochaine \u00e9tape est d\u2019inspirer encore une fois mais\nen bombant le diaphragme sans tirer ni sur le ventre ni sur les\nabdos. Puis, retenir l\u2019air pendant, environ 10 secondes. Il faudra\nalors reproduire ces actions plusieurs fois. Ensuite, massez 3 \u00e0 4\nfois le plexus solaire dans le sens des aiguilles d\u2019une montre,\ntoujours sans tendre les abdominaux. Quand ce sera fini, le sommeil\nviendra de lui-m\u00eame et vous serez pr\u00eat pour une bonne nuit. \n<\/p>\n\n\n\n

Alors\nsi Morph\u00e9e ou le marchand de sable tardent \u00e0 venir, et si les\nmoutons manquent \u00e0 l\u2019appel, massez-vous et endormez-vous du\nsommeil du juste.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le sommeil est un moment non seulement agr\u00e9able mais aussi utile. En effet, c\u2019est lors de ces instants que le corps se r\u00e9g\u00e9n\u00e8re, se d\u00e9tend et reprend des forces. Et pourtant, il arrive que ce soit un vrai cauchemar et un supplice. Parfois, m\u00eame si l\u2019on est fatigu\u00e9 on a du mal \u00e0 dormir ou, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.avis-tropicspa.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/297"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.avis-tropicspa.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.avis-tropicspa.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avis-tropicspa.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avis-tropicspa.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=297"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.avis-tropicspa.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/297\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":298,"href":"http:\/\/www.avis-tropicspa.fr\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/297\/revisions\/298"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.avis-tropicspa.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=297"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avis-tropicspa.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=297"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.avis-tropicspa.fr\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=297"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}