Avec une multitude de propositions pour perdre du poids, il est difficile de se décider et parfois on enchaine avec différentes méthodes mais le résultat reste assez relatif. Moins de gras? Plus de protéines? Moins de calories? Régime sans viande? Que du fruit et des légumes? Beaucoup de sports? A la fin, il se peut qu’on se perde à force de tout essayer. Inutile de vouloir se débarrasser des kilos en trop en un temps record. Il n’y a pas non plus de solution miracle. Le mieux serait de trouver un moyen permettant de perdre progressivement quelques kilos au fil des semaines.
En effet, il faut être attentif sur le point que le corps met du temps à de s’adapter à tout changement qu’on lui impose. Il ne sert donc à rien de le brusquer. On gagne donc en efficacité en étant attentif à ses besoins. Attention, cela n’a rien à voir avec être sous la pression du subconscient qui dicte plutôt des envies. Pour être simple et bref, le corps n’a besoin que de trois repas par jours ! Grignoter entre les repas n’a rien d’un besoin réel ni pour le corps, ni pour le mécanisme digestif. Préférez les repas très légers le soir (éviter de préférence les féculents) pour faciliter la digestion et permettre au corps de se concentrer au repos. Bien évidemment, il faut quelques exercices physiques. Cela ne veut pas forcément dire passer des heures à faire du fitness. Faire le ménage ou le tour du quartier, c’est déjà faire un effort physique ! Perdre du poids ne veut surtout pas dire s’infliger plus de stress !
